生姜を使ったメニューで改善

“毎年冬になると冷え性になり体全体がいつも冷たくなっています。なので今年の冬は生姜で体の中から温められるように工夫をしてみました。
とにかく生姜を食べてみました。生姜スープや生姜ご飯、炒めるときにも少しおろした生姜を入れたりしました。
1番効果があったのは生姜スープです。朝起きてすぐに生姜スープを温めて熱々のスープを飲みました。片栗粉でとろみをつけるので本当に体の芯から温まります。毎日同じだとあきるので中にいれる野菜を変えるなど工夫をして飲みました。
1週間ほどしてから感じたのですが、以前より冷えが改善されたように感じました。もちろん完全に温まるわけではないのですが、冷えて眠れないなどの日がなくなったのです。
よく考えると食後いつもポカポカしてたなと思いました。これからも生姜を食べて温まりたいと思います。”

私の食生活について考えてみた

“私の好きなものはすしです。そのためよく外食ではすしを食べます。もちろん私が行けるすし屋は回転寿司です。回転寿司といえば株主優待でもらったくら寿司の株主優待券とかっぱ寿司のポイントがあるので、私はこのどちらかのお店に優先的に出かけます。
たとえば、最近の食事を振り返ってみると、朝はパンにオレンジマーマレードにヨーグルトにコーンスープと半熟玉をにキャベツの千切り食べました。昼は会社の社員食堂でランチを食べました。ランチの中身は麻婆豆腐にわかめの入った中華スープにオレンジ一切れと漬物です。夜は私の好きなかっぱ寿司でネギトロ、マグロ、イカ、サーモン、ボイルえび、かっぱ巻き、茶碗蒸し、味噌汁、ケーキを食べました。
ちなみに嫌いな食べ物はありません。最近は野菜を多く食べた方がいと思っていますがなかなか実行できていません。”

最近は全体的に質の底上げがあったようで、

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